魚の油に豊富に含まれるオメガ3脂肪酸が頭を良くする

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魚の油に豊富に含まれるオメガ3脂肪酸が頭を良くする

 

魚の油にはオメガ3の脂肪酸が豊富に含まれています。

 

魚の油に豊富に含まれるオメガ3の脂肪酸、とりわけDHA(ドコサヘキサエン酸)には、

 

脳細胞の細胞膜をソフトな状態にし、情報をやり取りしやすくする

 

といった作用があり、それにより脳の機能は大きく改善されます。

 

また、魚の油の摂取は人類の脳のサイズとも大きな関係があり、魚を食べなかった原人の脳のサイズはわずか400〜500グラムでしたが、100万年前から魚介類を食べるようになった人類は徐々に脳のサイズを増加させ、現在の人間の脳のサイズは100万年前の約3倍の1400グラムとなっています。

 

※なお、食事から魚が減った現代人の脳は徐々にしぼみ、IQの平均も下がりつつあるというデータもあります。

 

魚の油の定期的な摂取は頭のよさと大きく関係しているため、もし日々の食事で魚を摂取するのが難しいのであればせめて魚の油の成分とほぼ同じDHAやEPAが含まれたサプリメントで補われることを強くお勧めします。

 

DHAのサプリメント一覧はこちら

 

なお、私個人としてはDHAサプリメントとして

 

ディアナチュラ DHA with イチョウ葉

 

を兼ねてより愛用しています。

  • DHAの含有量が十分
  • 粒が小さくて飲みやすい
  • DHAと同様に脳機能を高めるイチョウ葉が配合されている

といった点で大変お勧めです。

 

 

 


 

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