ストレスやイライラにも魚の油が効果的

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ストレスやイライラにも魚の油が効果的

 

精神状態の悪さに起因する

 

ストレス イライラ

 

といった症状にも魚の油が効果的であることが実験的に明らかになっています。

 

その実験では、

  • 対象者: 試験や卒業論文を控えた学生
  • 摂取した魚の油: 1日あたり1.5グラム〜1.8グラム相当のDHA

という条件でストレスやイライラを測定したところ、DHAを摂取した学生にはストレスやイライラの数値が全く上昇しなかったのに対し、DHAの摂取が無かった学生は平均して9%、最大で46%ものストレスやイライラを示す数値が上昇していました。

 

ストレスやイライラはそこから更に心臓や血管系を中心とした様々な疾患へと繋がる可能性があるため、魚の油を定期的に摂取することはそれらの予防にも繋がるといえます。

 



 

 

 

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