葉酸不足はうつ症状をもたらす

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葉酸不足はうつ症状をもたらす

 

葉酸が不足した場合に最も現れやすい症状として

 

うつ症状

 

が挙げられます。

 

医学会では葉酸とうつ症状との関連性に関する数多くの報告がされており、

 

うつ症状と診断された成人の15%〜37%は血中の葉酸値が不十分

 

という統計的な結果も出ています。

 

また、血中の葉酸値が低いと抗うつ剤が効きづらくなることも分かっています。

 

うつ症状の改善に必要な葉酸の量は一日あたり200マイクログラム(ほうれん草カップ3/4)といわれているため、もし日常的に葉酸を十分に摂取できていないこととうつ症状との関連が疑われる場合は、葉酸の定期摂取を心がけることをお勧めします。

 

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